Dr. Ayça Kaya ailelere bu konuda öneriler veriyor: “Bir çocuğun her yönden gelişmesi için sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak oldukça önemli. Büyüme ve gelişme çağındakilerin günlük ihtiyacı kadar karbonhidrat, protein ve yağı dengeli bir şekilde alması gerekli. Çocuklar, ailelerinde gördüğü beslenme davranışlarını sürdürme eğiliminde oluyor.” Özellikle kahvaltı öğününü çok önemsiyor Kaya. “Çocuklarımızı okula asla kahvaltısız göndermeyelim. Sağlıklı ve kaliteli bir kahvaltı, çocuğun okul başarısını arttıracak ve zihin gelişimini destekleyecek en önemli faktördür. Kahvaltının olmazsa olmazı yumurta, süt ve ceviz çocuğumuzun tabağında mutlaka olmalı. Her gün bu üç besine çocuklarımızın kahvaltısında muhakkak yer verelim. Onun dışında kahvaltı tabağına peynir, zeytin ve bol yeşillik eklemeye özen gösterelim. Evden çıkmadan önce çocuğunuza 1 yemek kaşığı pekmez içirin. Pekmez, çocuklarınız için çok iyi bir antioksidan kaynağıdır. Büyüme ve gelişmeyi destekler” diyor.
ÇİĞ FINDIK, ÇİĞ BADEM...